Chaque cycliste rencontre divers obstacles sur la route, comme une bordure haute, un arbre tombé, des nids de poule ou des bosses sur la chaussée. Il faut du temps pour les contourner. En outre, ces obstacles peuvent compromettre tout voyage. Alors pour arrêter de chercher des solutions de contournement et de se plaindre du mauvais travail des autorités routières, apprenez une nouvelle compétence et à sauter sur un vélo.
Une fois que vous aurez compris les bases, vous chercherez volontairement des obstacles sur la route pour faire un autre saut et obtenir une petite dose d’adrénaline. Eh bien, il est temps d’apprendre à sauter sur un vélo et de commencer à surprendre les autres avec des sauts spectaculaires.
Quels sont les objectifs du saut
Chaque action a un but, n’est-ce pas ? Alors pourquoi cela vaut-il la peine d’apprendre à sauter sur un vélo soi-même et comment pouvez-vous appliquer ces compétences plus tard sur la route ?
Situations pour lesquelles il vaut la peine d’apprendre à sauter sur un vélo :
- Être capable de surmonter les obstacles. Vous n’avez donc pas à rouler sur des routes inégales, des petites bosses ou des bordures de trottoir. C’est la façon la plus simple de faire un saut à vélo qu’un débutant peut facilement réaliser. C’est un bon point de départ pour apprendre à sauter.
- Sauter sur un objet. Cela vous permet de ne pas avoir à descendre inutilement de votre vélo lorsque vous montez sur une surface plus élevée. Pour ce type de saut, vous devez apprendre à sauter sur le vélo avec les deux roues à la fois sans perdre l’équilibre.
- Faire une cascade pour le plaisir. Si vous manquez d’adrénaline dans votre vie, ou si vous êtes simplement un fan de vidéos spectaculaires, alors vous devriez apprendre à sauter de façon spectaculaire sur votre vélo comme un athlète BMX professionnel. Cela permettra d’ajouter des likes et des commentaires sur vos pages de médias sociaux. Et le saut lui-même attirera l’attention des passants.
Quelles sont les motos sur lesquelles vous pouvez faire le saut ?
Toutes les bicyclettes actuelles peuvent être classées en quatre groupes :
- Urbain – ce type de vélo est conçu pour rouler sur des routes plates, pavées ou de campagne. Ils sont durables et faciles à utiliser et comptent de nombreuses sous-espèces. Ils sont également populaires auprès des personnes qui doivent se déplacer presque tous les jours, par exemple les campeurs, les étudiants ou les ouvriers d’usine.
- Les vélos de route – ces vélos sont conçus pour les longues randonnées à grande vitesse. Leur conception entière est basée sur le fait que l’athlète doit gagner le plus de vitesse possible. Ils sont légers et ont des roues étroites. Fréquent chez les cyclistes amateurs. Ils permettent aux coureurs d’atteindre les vitesses les plus élevées, et de les maintenir sur de longues distances.
- Vélos de descente – Ces vélos sont destinés à la terre et aux terrains accidentés. Ils sont polyvalents car ils sont construits pour rouler à la fois sur des chemins plats et des chemins de terre. Ils sont lourds et ont un cadre solide. Ils sont principalement choisis pour les randonnées à la campagne.
- Les motos à trucs – ce groupe de motos est destiné à ceux qui aiment les trucs spectaculaires.
Pour apprendre à réaliser des figures et à sauter sur son vélo à deux roues, privilégiez les modèles de montagne et de tricks. Parce que l’autoroute et la ville n’y feront pas face, et vous ne pourrez pas faire un saut dessus.
De nombreuses personnes se demandent s’il est possible d’effectuer des manœuvres et d’apprendre à sauter sur un vélo de montagne. Ces modèles sont davantage destinés à affronter les conditions difficiles qu’à créer un saut impressionnant. Le vélo de montagne implique des obstacles rocheux et des terrains accidentés en pente. Les vélos de montagne sont dotés de larges guidons et de cadres puissants. Néanmoins, ce modèle est idéal pour apprendre des éléments simples et des sauts de base. Pour les réaliser, il faut tenir compte de leur poids et de leur encombrement.
Les vélos de tricks, comme leur nom l’indique, sont conçus pour les tricks. Il est plus facile de sauter dessus que sur d’autres modèles. Ils sont équipés d’un cadre robuste et le guidon est placé au-dessus du siège. Cela crée les conditions idéales pour effectuer des mouvements acrobatiques et de grands sauts qui ne sont guère possibles sur d’autres modèles.
Techniques pour les sauts à vélo
Chaque technique est basée sur un type de saut particulier. À ce jour, il existe une grande variété de variations de leurs performances. En outre, chaque année, les athlètes cyclistes professionnels ajoutent de nouvelles figures, encore plus dangereuses, à la liste.
Les techniques les plus courantes sont :
- Le saut à lapin est la variante la plus populaire, qui vous permet de sauter sur n’importe quelle surface plus élevée après avoir accéléré. Pendant le saut, deux roues sont soulevées du sol en même temps.
- Le saut latéral est une variante de la technique du saut de lapin qui vous permet de sauter sur n’importe quelle surface par le côté.
- Le Guy-Pad romain est une technique où le poids du corps est porté d’abord en avant puis en arrière. En conséquence, les deux roues sont soulevées du sol, la roue avant étant plus haute. C’est-à-dire que l’athlète adopte une position verticale dans l’air.
- Le saut à cloche-pied est une variante du saut où le poids du corps est porté vers l’avant et la roue arrière est soulevée complètement dans les airs.
- Le saut à la perche avant est une technique qui consiste à soulever la roue avant du sol en déplaçant le centre de gravité vers l’arrière.
- Tos – une combinaison dans laquelle plusieurs sauts sur la roue arrière sont effectués en séquence.
- Le Jump Gap est une technique dans laquelle un saut de bicyclette est effectué vers l’avant en longueur.
- Le Bronco Jump est une variation de la technique du Gap. La différence est que le saut est effectué sur une longueur égale à la longueur du vélo.
- Le Jump Drop est un saut d’obstacles. Utilisé dans le but de sauter d’un obstacle et de descendre. Vu de l’extérieur, cela peut sembler être un geste facile pour les cyclistes. Mais en termes de technique, c’est un saut assez difficile par rapport aux autres types de saut.
Instructions étape par étape pour le saut
Pour comprendre comment effectuer le saut à deux roues sur un vélo, vous devez commencer par vous entraîner au préalable. N’essayez pas de prendre une grande hauteur ou d’effectuer un saut difficile tout de suite. Commencez par effectuer des mouvements simples sur votre vélo sur une surface plane, puis vous pourrez progresser vers des mouvements plus complexes et comprendre comment sauter sur un trottoir et comment en descendre.
Le schéma complet du saut se résume aux deux étapes suivantes :
- la roue avant est soulevée avec les mains tout en tirant le guidon vers soi ;
- la roue arrière est soulevée avec les pédales, c’est-à-dire que vous poussez les pédales vers le haut avec vos pieds.
Lorsque vous vous entraînez, choisissez un endroit plat sur le sol, libre de tout obstacle. Veillez à ce qu’il n’y ait pas de détritus, de bouteilles, de branches, de bordures de trottoir ou de pavés irréguliers sur votre chemin.
Le fait de disposer de pédales de contact facilitera grandement le processus d’apprentissage. Mais vous pouvez apprendre toutes sortes de sauts et d’astuces même sans eux. Si vous ne savez pas comment les utiliser en pratique, vous devez d’abord prendre le temps de vous familiariser avec leur utilisation.
Exercice préparatoire
Pour apprendre à sauter sur votre vélo et apprendre la manœuvre de saut, commencez par des exercices préparatoires séparément pour la roue arrière et séparément pour la roue avant.
Exercice préparatoire de la roue arrière :
- Ancrez fermement vos pieds dans les pédales.
- Utilisez-les pour soulever la roue arrière de quelques centimètres du sol et déplacer votre centre de gravité vers l’avant, sur le guidon.
- Augmentez progressivement de 20 centimètres la distance entre la roue arrière et le sol.
- Placez un obstacle « léger », comme une branche, sur votre chemin.
- Sautez avec la roue arrière par-dessus l’obstacle.
Ne serrez jamais les freins avant trop fort. Dans le pire des cas, vous vous retournerez sur le guidon, ce qui pourrait causer des blessures et des dommages graves.
Ensuite, comme préparation, apprenez à soulever librement la roue avant du sol. Aussi, ne faites que quelques centimètres au début, en augmentant progressivement la hauteur de l’ascenseur. C’est beaucoup plus facile que de soulever la roue arrière. Déplacez doucement le poids de votre corps vers l’arrière et vous apprendrez rapidement l’exercice.
Ascenseur
Avant de commencer, mettez-vous dans une position confortable afin que rien ne vous dérange ou ne vous distraie.
- Placez le poids de votre corps au centre, la poitrine vers le cadre. Vos bras et vos genoux sont légèrement pliés. Déplacez le vélo en ligne droite.
- Déplacez votre centre de gravité vers l’arrière, c’est-à-dire des mains vers les pieds. Pour ce faire, commencez à redresser les bras sans redresser les jambes. Cela permet de décoller la roue avant du sol et de l’amener au niveau du cadre. La roue est soulevée en la poussant vers le haut avec les bras tendus. Si vous le faites avec les bras pliés, c’est la mauvaise technique. Si vous avez peur, utilisez uniquement le frein arrière pour ralentir ou arrêter tout le processus, et non le frein avant.
- Lorsque la roue avant est haute par rapport au sol, redressez vos jambes. Faites ce mouvement en « sautant », c’est-à-dire en vous écartant fortement comme si vous faisiez un saut normal sur place. En outre, poussez le guidon vers l’avant et vers le haut. De cette façon, la roue arrière est également en l’air.
Transférer son propre poids dans le temps
Transférer votre propre poids en temps voulu de vos mains à vos pieds est très important. Cela déterminera la durée de l’ensemble du saut. Si vous déplacez votre centre de gravité trop tard, vous finirez par sauter en avant.
Pour savoir quand vous devez déplacer le poids de votre corps, visualisez votre trajectoire de vol et trouvez le point central. Commencez à déplacer votre centre de gravité à ce stade. Il en résulte un grand saut avec un maximum de temps en l’air.
Atterrissage
Est-il possible d’effectuer un atterrissage compétent ? Les principaux points de la technique correcte pour l’exécuter :
- Détendez-vous. Si vous avez réussi à faire décoller les deux roues, félicitez vous. Vous avez déjà accompli la partie la plus difficile du saut.
- Atterrir sur les deux roues en même temps. Si vous atterrissez uniquement sur la roue arrière, vous risquez de perdre l’équilibre par inexpérience.
- Ne freinez pas la bicyclette pendant le processus d’atterrissage.
Conseils
Les meilleurs conseils pour apprendre vos premières techniques de saut à vélo :
- Prenez votre temps. Apprenez constamment à exécuter chaque étape du saut et n’essayez pas d’exécuter une acrobatie difficile d’un seul coup sans préparation préalable. Comme toute chose, les sauts à vélo nécessitent une approche mesurée.
- Gardez votre vitesse basse. Commencez à exécuter vos premières figures à 10-15 kilomètres par heure et pas plus. Apprenez à effectuer le saut à une vitesse réduite au début et, après des essais réussis, passez à une vitesse plus élevée.
- Pédales de contact. Elles diffèrent par la façon particulière dont le pied et la pédale elle-même s’agrippent l’un à l’autre. Ces produits combinent les chaussures du cycliste et le mécanisme de la pédale en une seule unité. Ils permettent d’atteindre plus facilement la vitesse maximale sur le vélo et sont plus faciles à apprendre à faire des sauts.
- Utilisez la protection. Faire de la bicyclette s’accompagne de chutes, surtout lorsqu’on essaie d’apprendre à sauter. Prenez soin de votre santé et utilisez des équipements de protection pour éviter d’éventuelles blessures. Portez un casque, des gants épais et des genouillères.
- Ne vous laissez pas séduire par le côté « faible ». Effectuez les mouvements pour vous-même, pas pour un public. N’essayez pas de couvrir toutes les astuces difficiles en une seule fois. Sinon, le saut peut entraîner des blessures.
Conclusion
Apprendre à effectuer des sauts est une compétence assez utile pour tout cycliste sur la route. Il faut du temps, de la patience et de l’envie pour comprendre comment faire et apprendre à sauter sur un VTT ou un vélo acrobatique. Si vous disposez de ces ressources, il est facile d’apprendre de nouveaux mouvements spectaculaires et de faire vos premiers pas. N’oubliez pas que la compétence et le professionnalisme viennent avec l’expérience, après de nombreuses heures de pratique.
N’oubliez jamais que vous pouvez tomber d’un vélo à tout moment et vous blesser. Ce n’est pas un sport sûr. Utilisez donc une protection au moins pendant l’entraînement pour éviter les conséquences désagréables et les blessures.
