Le cyclisme, passionnant, exaltant et enrichissant, n’est pas un passe-temps, mais un mode de vie pour de nombreux voyageurs. Ce type de passe-temps démocratique, sain et passionnant, est devenu une tendance à la mode dans la vie moderne. Le cyclisme ne sert pas seulement à garder la forme, mais aussi à augmenter votre capacité à découvrir le monde. Le vélo double au moins votre vitesse, ce qui vous permet d’atteindre des zones inaccessibles aux voitures. Le choix des vêtements, de l’équipement et des modèles de vélos améliorés dépend de l’objectif du voyage. Bien que le vélo écologique soit une activité à risque, une bonne préparation devrait permettre de suivre plus facilement les itinéraires difficiles.
Pourquoi les voyages à vélo sont-ils si attrayants ?
Des vacances respectueuses du corps et de l’esprit, telle est la devise du cycliste, que toute personne en bonne santé, quel que soit son âge, peut devenir. Les personnes qui ont décidé de se joindre au groupe de voyageurs sur deux roues se posent la question suivante : quel est l’attrait du cyclisme et quelles sont les caractéristiques à prendre en compte pour les vacanciers. Une charge positive, une poussée d’adrénaline, la liberté de mouvement sur de longues distances, la possibilité de changer d’itinéraire à tout moment afin de s’unir à la nature – une courte liste des avantages d’un répit actif loin de l’agitation de la ville. En chemin, vous rencontrerez des curiosités, des coins isolés, des lieux uniques de la nature, qui ne peuvent être vus depuis la fenêtre du bus touristique. Par rapport à la randonnée, un cycliste peut couvrir de plus longues distances en moins de temps. Un vélo vous permettra d’accéder à des sentiers inaccessibles en voiture. Les avantages du vélo pour la santé sont indéniables :
- la course mobilise la moitié des muscles du corps ;
- une heure de vélo permet de brûler 500 à 600 kcal et de réduire le poids corporel ;
- Deux fois plus d’oxygène pénètre dans le sang et la capacité pulmonaire augmente d’un tiers ;
- Les loisirs attrayants soulagent le stress, améliorent le sommeil et ralentissent les processus de vieillissement ;
- le vélo renforce le système cardiovasculaire et l’immunité.
Caractéristiques
Des études scientifiques ont révélé une augmentation des niveaux de QI chez les personnes qui font du vélo. Les voyageurs à deux roues sont assurés d’une charge de positivité et d’aérothérapie. Les principales caractéristiques du cyclotourisme :
- Avant le voyage, il est possible de suivre un cours de formation dans des écoles spécialisées pour cyclistes.
- Le voyage ne nécessite pas un gros investissement financier.
- Tout ce dont vous avez besoin est un vélo, des vêtements confortables et un équipement.
- Les ruptures en cours de route peuvent être facilement réparées.
- Un motard a une vue large, ce qui est important pour apprécier la beauté de la nature.
- Des itinéraires sont disponibles dans le monde entier (notamment en Europe, où il existe une infrastructure spéciale pour le cyclotourisme).
Types de cyclotourisme
En fonction de ses caractéristiques de conception, le passe-temps attractif est subdivisé en types. Par exemple, avec un sac à dos pour le cyclotourisme, allez à la traditionnelle randonnée dans la nature. Ce n’est pas le sac à dos qui porte la lourde charge, mais le vélo. Des circuits civilisés (européens) sont organisés tant dans les villes que dans les pays lointains. Ce type de cyclotourisme offre la possibilité de se détendre dans un hôtel agréable, une auberge confortable ou un camping. Il n’y a pas d’aventures ni d’obstacles à franchir, mais vous pouvez profiter des vues et des panoramas de la nature. L’actualité cycliste ne cesse de proposer des itinéraires insolites. Par exemple, des vacances en Tunisie. Conseils et astuces utiles pour les voyageurs qui décident de louer un vélo pour visiter l’île africaine de Djerba.
Les excursions cyclistes peuvent être d’une journée ou de plusieurs jours. Vous pouvez faire une promenade à vélo le week-end ou partir en voyage pendant trois mois à des milliers de kilomètres de chez vous. En fonction des préférences personnelles et de l’itinéraire choisi, un modèle de vélo et un équipement sont choisis. Les amateurs de farniente sous les palmiers n’opteront pas pour des vacances à vélo en hiver, tandis que les fans de VTT préféreront des vacances à vélo. Chaque voyageur est sûr de trouver la meilleure option. Il vous suffit de choisir le type de vélo que vous aimez.
Sportif
Ce type de passe-temps nécessite une bonne préparation physique, car il n’appartient pas à la catégorie des loisirs actifs. La Fédération du tourisme sportif définit 6 catégories de cyclotourisme, des plus faciles aux plus difficiles.
Une discipline sportive consiste à utiliser le vélo comme seul moyen de transport avec un temps et une longueur de parcours déterminés. Par exemple, faire 800 km à vélo en 20 jours. La moitié du parcours est constituée de routes difficiles, de zones humides et de traversées de rivières. Ceux qui souhaitent se qualifier pour la première catégorie doivent parcourir 300 km en 6 jours.
Les cyclistes multisports choisissent des vélos légers, avec 4-5 vitesses et sans bagages.
Racer
Les itinéraires de trekking se différencient par leur niveau de difficulté. Le cyclisme de course se caractérise par une conduite à grande vitesse sur des routes confortables. Il est privilégié par les athlètes professionnels qui pratiquent le cyclisme depuis de nombreuses années. Les cyclistes ne s’arrêtent pas pour pique-niquer, roulent sans bagages et parcourent plus de 200 km par jour. Le cyclisme en solitaire ou en équipe nécessite une préparation minutieuse. Les courses d’endurance consistent à couvrir une distance donnée dans le temps le plus court possible.
Expédition
Les cyclistes qui aiment allier la beauté de la nature à une randonnée risquée choisissent des itinéraires comportant des sections de difficulté variable. Les tourbières, les pistes de montagne et les étangs gelés sont des éléments essentiels du cyclisme d’expédition. Vous pouvez également faire une « randonnée » accompagnée d’une détente dans une tente bien équipée, de repas chauds et de soirées intéressantes autour du feu de camp. Vous devez choisir des vélos de montagne avec des pneus larges et une bonne capacité de franchissement et de transport. Des modèles améliorés de bicyclettes sont produits aux États-Unis et dans les pays européens.
Biker
Les partisans de ce type de cyclisme testent au maximum la résistance de leur moyen de transport à deux roues. Ce manège agressif est rempli de sauts, de virages dangereux et de sauts. Il attire ceux qui recherchent des sensations fortes. Les vélos de cross-country sont conçus pour rouler dans des conditions difficiles. Avec leurs cadres robustes, leurs roues larges et leurs nombreux rapports (24-27), ces vélos se caractérisent par leur polyvalence et leur construction robuste. Les vélos de motards sont adaptés aux sports, aux longs trajets et ont quatre objectifs :
- Je vous souhaite des vacances bien remplies et inhabituelles.
- Améliore l’activité physique et la santé du cycliste.
- Ça donne une poussée d’adrénaline que vous n’auriez pas normalement.
- teste et démontre la puissance d’un vélo.
Conseils pour le cyclisme
Le voyage est réussi avec le bon véhicule. Par exemple, un vélo de route est conçu pour être conduit en ligne droite, sans répartition du poids sur le guidon. C’est pourquoi la pratique du hors-piste sur du gravier ou des pentes de ski de fond peut poser des problèmes aux cyclistes. Pour les différents types de loisirs, les vélos sont sélectionnés en fonction de leurs spécifications techniques.
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Type de vélo |
Objectif | Caractéristiques |
|---|---|---|
| Vélo de tourisme | Exclut le style de conduite agressif et extrême Utilisé pour le cyclisme sportif et le camping traditionnel |
Base robuste Facilité d’utilisation sur les chemins de terre et les autoroutes. Augmentation de la capacité de charge 18-27 vitesses |
| Montagne | Grande capacité tout-terrain Convient pour le tourisme urbain, le tourisme de longue distance et l’équitation sportive. |
Cadre tout-terrain Amortisseurs solides Roues larges Jusqu’à 27 vitesses |
| Hybride | La combinaison d’un vélo de tourisme et d’un vélo de montagne avec une bonne mobilité à travers le pays, un mode de déplacement difficile. | Grande roue Amortisseurs avant Cadre du châssis |
| Route | Vélos de route pratiques, adaptés aux longs trajets de toutes difficultés | Construction robuste Roues solides Selle souple Pas de fourche à suspension |
| Racing | Rouler à grande vitesse sur des routes plates | Faible passabilité Pneus minces Manœuvrabilité lente |
Les professionnels vous conseillent de prendre en compte les exigences de base d’un véhicule de cyclotourisme lors du choix du modèle :
- la fiabilité de la bicyclette ;
- poids léger ;
- un cadre solide (de préférence en acier ou en titane) ;
- Fourche avant pneumatique et hydraulique;
- selle confortable ;
- pneus larges ;
- guidon droit ;
- système de manivelle triple ;
- bons freins ;
- Porte-vélos ;
- une capacité de charge de 25 kg ;
- le vélo doit être adapté à la pratique du cross-country.
Quel équipement devez-vous avoir avec vous
Le cyclisme n’est pas seulement un voyage passionnant sur des chemins inexplorés. Avant de partir, le randonneur doit préparer l’équipement suivant :
- Un itinéraire indiquant les lieux des arrêts prévus.
- Tente, sac de couchage.
- Sac à dos pour le cycliste.
- Vêtements spéciaux.
- Réserve de nourriture et d’eau.
- Kit de premiers secours.
- Matériel de cuisine.
- Brûleur à gaz.
- Wok, hachette, allumettes.
- Comprimés de combustible sec.
- Pompe, chambre à air de rechange, boîte à outils pour les réparations occasionnelles du vélo.
- sac de guidon.
- Mackintosh, bâche en plastique.
- phare, clignotants, lampe de poche.
- Tapis en mousse plastique pour se réchauffer ou matelas pneumatique.
- Sac de rangement hermétique pour les documents, les vêtements, l’argent.
- Sacs à déchets.
- Bobine de fil d’aluminium.
- Équipement de protection pour le cyclotourisme.
Vêtements nécessaires pour le vélo
Les randonneurs inexpérimentés sont les derniers à emballer leurs effets personnels. Les cyclistes pensent qu’il n’y a pas le temps de faire leurs bagages ; il s’agit de préparer son vélo et de choisir un itinéraire. Le fait d’être préparé à l’avance rendra le voyage confortable et évitera au cycliste d’avoir froid ou de croupir sous la chaleur. Vous devez choisir vos vêtements et vos chaussures en fonction de la saison et de la durée du voyage. Votre tenue est essentielle :
- un casque qui protège votre tête contre les blessures en cas de chute.
- des gants avec des inserts à l’hélium qui soulagent vos mains et vous permettent d’avoir une bonne prise sur le guidon lors des freinages. Les gants légers à doigts courts sont le choix idéal en été.
- Des shorts moulants ou des pantalons élastiques confortables qui facilitent le travail des muscles et des articulations du bassin .
- Sous-vêtements thermiques de cyclisme pour les randonnées d’automne.
- Veste fabriquée dans un tissu qui absorbe bien la transpiration.
- Mackintosh.
- Bonnet léger en tricot.
- Des équipements réfléchissants qui peuvent être collés sur votre tenue.
- Entraîneurs fixés aux pédales du vélo.
- Chaussettes en laine et en coton.
Pour les excursions d’une journée, portez des vêtements de sport confortables et de couleur vive. Lorsque vous utilisez votre vélo, il est important d’être visible pour les autres usagers de la route.
Conclusion
La première course de l’histoire du cyclisme a été réalisée par Sir John Foster Fraser (1896). L’écrivain écossais et ses compagnons se lancent dans un tour du monde à bord de vélos Rover. Les compagnons ont voyagé dans 17 pays et parcouru 20 000 miles en deux ans et deux mois. Depuis lors, les cyclistes n’ont pas cherché à tester leur endurance personnelle ou à établir de nouveaux records de vitesse. Le but principal de ces voyages est d’admirer les paysages, de voir de belles villes et de passer un bon moment seul ou avec des amis.
