Comment apprendre à faire du vélo sans les mains : Conseils

Pouvoir rouler les mains libres sur un vélo est une compétence spectaculaire qui a aussi une valeur pratique. D’une part, il est vraiment spectaculaire et, d’autre part, vous pourrez parler au téléphone tout en pédalant ou en boutonnant votre veste en cours de route. Au-delà de l’ambition, pédaler en mains libres vous permet de mieux sentir le vélo et votre équilibre.

Comment faire du vélo les mains libres

Avant de commencer la partie pratique du cours, assurez-vous d’être protégé : un casque, des coudières et des genouillères ne sont certainement pas une perte de temps. Essayez également de comprendre le principe du vélo mains libres. Et elle réside dans les points suivants :

1. Il n’existe pas de méthodologie de formation spécifique.
2. Vous gardez votre vélo en équilibre et ne tombez pas, grâce à une direction constante et à des virages d’un côté ou de l’autre.
3. Lorsque nous lâchons le guidon, l’équilibre du vélo change (le cycliste s’appuyait à fond sur le guidon, maintenant sur la selle).
4. Vous pouvez utiliser la commande d’équilibre du vélo pour vous diriger et maintenir l’équilibre du vélo.

En remplaçant la rotation du guidon par l’inclinaison du torse, vous obtenez la direction standard d’un vélo sans mains. Maintenant, entre la théorie et la pratique.

Comment conduire un vélo les mains libres : conseils pratiques

Il est à noter qu’il n’existe pas de manuel d’entraînement particulier : il vous appartient de garder votre propre équilibre en manipulant le vélo sans les bras. Les chutes sont possibles, alors au moins dans les premières étapes, portez un casque et protégez vos genoux et vos coudes. Revenons à l’astuce : rien ne doit faire obstacle à votre équilibre. Si le guidon du vélo est trop serré ou s’il n’a pas encore été rodé, le guidon aura du mal à réagir à votre torse et cela signifie que le tour ne fonctionnera pas. Choisissez une zone plate, sans nids de poule ni obstacles. Le plan d’action est le suivant :

1. Montez sur votre vélo et roulez en ligne droite plusieurs fois. Répétez l’exercice en tenant le guidon alternativement avec la main gauche et la main droite. Dès que vous serez en mesure de diriger le vélo d’une seule main en toute confiance, vous pourrez passer à l’étape suivante.
2. L’étape suivante consiste à essayer de lâcher complètement le guidon. Notez que vous devez retirer vos mains en même temps. Si vous lâchez d’abord la main gauche et ensuite la main droite ou vice versa, cela crée un déséquilibre qui peut vous faire tomber du vélo. C’est pourquoi vous devez lâcher vos mains en même temps.
3. Ne retirez pas vos mains du guidon, mais tenez-les au-dessus du guidon afin de pouvoir réagir rapidement en cas de déséquilibre.
4. Choisissez une vitesse de conduite confortable. Il est entendu qu’il ne faut pas aller trop vite. Mais vous ne devez pas non plus aller trop lentement.

Conseil pratique : apprenez à pédaler correctement. Il n’est pas nécessaire de garder l’équilibre avec le torse. Tourner doucement les pédales en un cercle parfait vous permet de bien sentir le vélo et aucun effort supplémentaire n’est nécessaire pour le maintenir en place.

Interdictions

Un mot d’avertissement : selon le code de la route, il est interdit de rouler les mains libres. Elle peut entraîner des coûts financiers imprévus. Il y a d’autres moments où il n’est pas conseillé de rouler à vélo sans le guidon :

1. Une route avec des obstacles et d’autres personnes sur la route. Tout d’abord, vous pouvez tout simplement tomber si vous ne gardez pas le contrôle. Deuxièmement, il peut y avoir des enfants sur les sentiers et les trottoirs dont les parcours sont imprévisibles.
2. Ne roulez pas les mains libres sur un vélo à côté d’un autre cycliste qui a également décidé de répéter l’exploit : le risque de chute est grand.
3. Faites attention à la météo : une chaussée mouillée et un vent fort ne sont pas les meilleures conditions pour réaliser une cascade spectaculaire.

Avant de commencer à apprendre à conduire votre vélo en mains libres, vérifiez que votre véhicule ne présente pas de défauts. Faites attention à l’état des roulements de la colonne de direction, vérifiez le débattement des roues (il ne doit pas y avoir de  » huit  » et de  » boules « ).

Conseils

Une fois de plus, nous rappellerons la sécurité : apprenez à vous promener sur une route plane, sans obstacles, et uniquement en vous protégeant. Les traumatismes reçus peuvent enlever par la force le désir non seulement de rouler sans les mains, mais aussi en général de s’asseoir sur un vélo. Des conseils pratiques de la part de cascadeurs expérimentés peuvent vous aider à vous lancer plus rapidement dans des activités spectaculaires :

1. Faites attention à votre posture : il est plus facile de contrôler le vélo sans les mains lorsque, en position basse des pédales, votre jambe est complètement tendue.
2. En vous tenant en équilibre, essayez de poser vos genoux sur le cadre pour mieux sentir le vélo.
3. Plus le guidon est haut par rapport à la selle, plus il est facile de contrôler le vélo.
4. La manipulation est plus difficile sur les vélos plus lourds et les vélos à double cordon. Ces vélos ne sont pas adaptés à l’apprentissage. Ils sont également plus chers et vous risquez d’en tomber.
5. Essayez de garder vos genoux rapprochés lorsque vous pédalez pour maintenir l’équilibre.

Surtout, ne paniquez pas : seuls la combativité et la bonne humeur peuvent vous aider à apprendre plus rapidement à conduire un vélo en mains libres.

Conclusion

Lorsque vous apprenez à montrer votre vélo, soyez conscient de votre sécurité et ayez confiance en vos capacités. En fait, apprendre à conduire un vélo en mains libres n’est pas difficile et vous pouvez littéralement le faire en une journée. Le plus important est de trouver le bon endroit et la position de votre torse où vous pouvez contrôler votre vélo facilement.